Sono irregular eleva risco de derrame em 26%, diz estudo

Um estudo publicado no Journal of Epidemiology and Community Health revelou que a falta de regularidade no sono aumenta em 26% o risco de eventos cardiovasculares adversos. De acordo com a pesquisa, variações superiores a uma hora nos horários de dormir são consideradas prejudicais. (Eis a íntegra – 1,4 MB)

A pesquisa envolveu 72.269 participantes do UK Biobank, com idades entre 40 e 79 anos. O estudo indica a importância de manter horários consistentes para dormir e acordar, além da duração adequada do sono, para a saúde cardiovascular.

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A duração recomendada do sono permanece de 7 a 9 horas por noite para adultos de 18 a 64 anos e de 7 a 8 horas para aqueles com 65 anos ou mais. Os participantes do estudo usaram rastreadores de atividade 7 sete dias, permitindo aos pesquisadores calcular um índice de regularidade para cada indivíduo.

“Um sono suficiente compensa o risco de eventos cardiovasculares adversos para pessoas com sono moderadamente irregular, mas não para pessoas com sono irregular. Os resultados deste estudo sugerem que é necessário prestar mais atenção à regularidade do sono nas diretrizes de saúde pública”, informa a pesquisa.

Os resultados mostraram que, após ajustar para fatores que poderiam influenciar os resultados, aqueles com padrões de sono irregulares apresentaram um risco maior de sofrer problemas cardiovasculares adversos maiores em comparação com aqueles com padrões regulares. Os participantes com padrão moderadamente irregular tiveram um aumento de 8% no risco.